Conciliare la Coppia e la Famiglia
Per quanto essere genitori sia una delle esperienze più incredibili che si possano vivere non si può nascondere che sia anche altamente stressante. Diventare genitori rientra a pieno titolo tra gli avvenimenti che portano un grande cambiamento nella vita di una persona e può rappresentare una fonte di stress.
L’ arrivo di un figlio influisce inevitabilmente sulla coppia: il tempo libero che i due partner avevano a disposizione e molti aspetti della vita sono profondamente segnati. Se viene a mancare del tempo libero per se stessi è molto difficile trovarlo per il benessere della coppia: non è raro infatti che il divertimento e la comunicazione tendano progressivamente a diminuire.
La vita non sarà più la stessa con l’arrivo dei figli, né sul piano di coppia né su quello individuale: i figli diventano la priorità assoluta e i loro bisogni vengono messi al primo posto. È ugualmente vero però che la presenza e l’attenzione genitoriale nei confronti dei figli tendono spontaneamente a diminuire nel corso del tempo: i bambini cresceranno diventando sempre più indipendenti, avranno hobby e passioni propri, riducendo così il lavoro svolto in prima linea dal genitore. Con il tempo diventa più semplice rientrare in possesso del tempo da dedicare a se stessi ed anche alla coppia.
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Cosa Succede quando di diventa Genitori?
Cosa fare quando si avvicina un momento così importante come diventare mamma e papà? Innanzitutto è necessario essere consapevoli che si sta attraversando una fase unica ed eccezionale della vita di una persona e che non si può pretendere di essere preparati ad affrontarla senza preoccupazioni o ambivalenze. L’atteggiamento più sano da mettere in atto da parte del genitore è quello di prepararsi a vivere ed accogliere emozioni diverse legate alla genitorialità, senza sentirsi sbagliato e darsi un giudizio.
Prima di tutto bisogna aspettarsi una forte reazione di shock emotivo. Questa è formata sia da emozioni negative come ansia, tristezza e confusione, ma anche da tante emozioni positive quali la gioia, l’euforia e sensazione di innamorarsi di continuo. Nei mesi successivi alla nascita i neo-genitori dovranno adattarsi alla nuova vita familiare fatta anche di pianti quasi inconsolabili, sonno arretrato, notti insonni e continue preoccupazioni per lo stato di salute del bambino. Occorre precisare che queste situazioni sono del tutto normali: il rischio è quello che la coppia si destabilizzi a causa della stanchezza, dell’ansia e del poco tempo passato insieme senza dedicarsi al proprio figlio.
Come detto in precedenza questa situazione non durerà per sempre ed esserne pienamente consapevoli aiuterà entrambi ad affrontare questa situazione mantenendo il controllo adeguato. Quando saranno superate le prime tappe, le più difficili, la famiglia raggiungerà un proprio equilibrio e la coppia potrà uscirne persino rafforzata.
Cosa fare per Sostenere la Coppia
La maternità e la paternità non sono dimensioni da idealizzare: rappresentano un passaggio estremamente stressante e critico per ogni coppia che decide di mettere su famiglia. Ci saranno eventi di grandissima felicità ma anche momenti molto complicati, entrambi sono parte del processo e sono del tutto normali. Saper gioire quando tutto procede bene e saper prendere decisioni nei momenti che lo richiedono è il segreto per vivere al meglio la genitorialità.
Per il benessere della coppia è fondamentale seguire alcuni punti focali della “buona convivenza”: questo percorso deve essere affrontato insieme, grazie al contributo di entrambi i genitori, ognuno con il proprio ruolo e con le proprie peculiarità.
Occorre riposarsi e far riposare: per chiunque il riposo è essenziale. Se non si dorme abbastanza ammalarsi può diventare un rischio concreto. Non è possibile seguire da soli il bambino 24h, è necessario darsi dei turni così che uno dei due possa riposare lasciando il figlio nelle mani sicure del partner.
- Dedicare il tempo alla coppia: uno dei consigli più grandi è quello di dedicare almeno un giorno alla settimana al benessere della coppia. Chiedere aiuto ai propri genitori, a una babysitter oppure agli zii non è motivo di vergogna. E’ importante poter liberare la mente e dedicarsi del tempo per svolgere attività insieme, comunicare e per mantenere una vita sessuale attiva.
- Non isolarsi: per alleggerire lo stress è altrettanto importante mantenere il contatto con i propri amici. Per recuperare le forze non esiste migliore medicina che divertirsi in compagnia e parlare di argomenti al di fuori della genitorialità.
- Mantenere una sana routine: questa non è importante solo per i bambini, anche gli adulti necessitano di una routine per mantenere l’ordine e la salute mentale. Per il bambino è sano andare a dormire presto, riposare per molte ore e mangiare a orari ben precisi. Se si adatterà una routine fin da subito molto presto diventerà un’abitudine consolidata e rassicurante. Una volta addormentato il figlio, la coppia avrà il tempo necessario per svagarsi, vedere un film assieme o semplicemente stare insieme tranquillamente.
Coltivare il tempo insieme e valorizzarlo permetterà alla coppia di restare unita. Superata la prima fase di adattamento i partner saranno in grado di godere appieno del tempo speso in famiglia, potendo davvero gioire dell’essere genitori!
